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Sesso

Sesso: 10 consigli per farlo meglio

Il sesso non solo fa bene alla coppia, ma anche alla salute in generale: migliora il sistema immunitario, riduce la pressione sanguigna e il rischio di avere attacchi di cuore, è il più piacevole di tutti gli esercizi di ginnastica che puoi fare e, da ultimo ma non meno importante, aumenta la complicità con il tuo partner e rende felici.

Tuttavia è possibile migliorare qualcosa che è già così perfetto? La risposta è sì e ci arriva dai terapeuti di coppia e dagli esperti di educazione sessuale: il sesso, a meno che non ci siano problematiche fisiche o psicologiche all’interno della coppia, è già perfetto così com’è, ma ci sono alcuni “trucchetti” che puoi mettere in pratica per renderlo migliore.

Una migliore qualità della vita sessuale, oltre a darci più piacere, ci permette di costruire un legame ancora più profondo con il nostro partner. Inoltre, e questo è un altro aspetto da tenere presente, ci aiuta a sviluppare una mente più aperta nei confronti della camera da letto. Ecco, quindi, 10 consigli per farlo meglio e in modo più soddisfacente…

| Leggi anche: SEX GUIDE: il primo appuntamento

Sesso: i 10 consigli degli esperti per ottenere più piacere, sia per lei sia per lui, sotto le lenzuola

Ragazza in mutandine rosse pronta per fare sesso con il suo partner

1 – Impara a conoscere il tuo corpo

Anche se siete sposati da diverso tempo, oppure la vostra relazione dura da anni, non aspettarti che il tuo partner riesca a leggerti nel pensiero. Pertanto, sperimentare il piacere personale è la chiave migliore per conoscere te stessa, o te stesso, e imparare così cosa ti piace e cosa ti da fastidio. Per apprendere ciò, non avere paura di ricorrere alla masturbazione, di guardare adult video online e di dire ciò che provi in quei momenti al tuo partner. Il tuo partner sarà più bravo a darti piacere se sai dirgli cosa ti piace.

2 – Identifica le cose che ti spengono

Invece di cercare e di aggiungere cose che ti eccitano, prova a rimuovere le cose che ti spengono. Per esempio, se il pensiero di una casa in disordine ti stressa, sarai più desiderosa, o desideroso, di fare sesso se la casa è pulita piuttosto che tornare a casa e trovare petali di rose sparsi sul letto. Se apporterai piccoli cambiamenti, rimuovendo le cose che non ti piacciono, migliorerai notevolmente la tua vita sessuale.

3 – Impara a comunicare i tuoi desideri e i tuoi bisogni al partner

La comunicazione tra i partner è una componente essenziale per avere una vita sessuale soddisfacente. Dì, sempre, al tuo partner cosa ti piace e cosa non ti piace nell’intimità e non avere timore di dirgli anche quando qualcosa ti fa sentire bene o male.

4 – Fai esercizio fisico

È vero, il sesso è la ginnastica più piacevole che esista al mondo, ma se vuoi migliorare le tue performance in camera da letto, fai esercizio fisico. La ginnastica, anche quella dolce, oltre a rilasciare endorfine e ormoni, ti aiuta anche a entrare in sintonia con il tuo corpo. In particolare, durante il processo di invecchiamento, la ginnastica può aiutare ad aumentare il desiderio, soprattutto nelle donne.

5 – Mantieni una forte intimità emotiva

Il clima emotivo della tua relazione può avere un enorme impatto sulla tua vita sessuale. Se il clima relazionale è in qualche modo tossico, o negativo, ciò influenzerà in modo drammatico anche il modo in cui ti senti a letto con il tuo partner.

6 – Evita le stesse vecchie abitudini nella tua vita

Secondo uno studio condotto dai sessuologi e dai terapeuti di coppia, i partner curiosi e aperti a provare nuove esperienze tendono generalmente a segnalare livelli più elevati di soddisfazione sessuale. Pertanto, a meno che il tuo partner non ti proponga qualcosa di veramente disgustoso o discutibile per il tuo punto di vista (esempio: scat oppure scambi di coppia con persone che non conoscete), cerca di essere aperto e non avere paura a sperimentare cose nuove con la tua dolce metà.

7 – Pratica una vita consapevole

Le persone che sono quotidianamente in contatto con i loro sensi, e che praticano una vita consapevole, hanno anche livelli più elevati di autostima e di soddisfazione sessuale. Una vita consapevole può essere semplice come sentire il calore del sole sul viso quando fai una passeggiata o prestare attenzione al sapore dei cibi. Questo modo di essere non rappresenta un cambiamento drastico alla tua routine, ma manterrà la tua mente e il tuo corpo in sintonia con i tuoi sensi, che sono una parte essenziale dell’intimità.

8 – Pensa al sesso…fuori dal letto!

Fantasticare durante il sesso o dare vita a fantasie può aggiungere un pizzico di pepe in più alla vita sessuale. Molte persone cercano di evitare le fantasie erotiche o si sentono in colpa perché, nelle fantasie, il partner non è presente. Tuttavia non c’è niente di sbagliato nel lasciare vagare la mente. La fantasia è una prerogativa esclusiva degli esseri umani ed è uno degli strumenti che puoi usare per rendere la tua vita sessuale più eccitante.

9 – Sii aperto al cambiamento

Molte persone hanno una visione ristretta di come dovrebbe essere il sesso, ma dopo la fase della luna di miele, è importante far evolvere la nostra vita sessuale con i nostri bisogni e i nostri limiti sessuali. Per esempio, quando invecchiamo non siamo più in grado di fare le stesse cose di prima. Questo però non significa che dobbiamo smettere di fare sesso, basta trovare altri modi per goderselo, come nuovi prodotti, nuove idee e persino nuove posizioni.

10 – Dedica del tempo all’intimità

Anche se alcune persone trovano eccitante l’idea della sveltina in ascensore, cerca di non mettere un cronometro ai vostri rapporti intimi e, soprattutto, prenditi tutto il tempo per prenderti cura del tuo partner. Inoltre, anche se può essere noioso, scegliete insieme un giorno della settimana, in cui non avete i figli o impegni di vario genere, per dedicarvi soltanto a voi e alla vostra intimità. In questo modo il sesso, e la vostra complicità, non andrà in secondo piano a discapito dei vostri programmi e impegni e, tutti e due, sarete anche più felici e soddisfatti.

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