Ecco come vivere al massimo delle proprie capacità

L’essere umano può essere paragonato a una macchina, per funzionare al meglio, necessità che tutte le parti di cui è composta e l’ambiente esterno, siano in armonia. Il benessere insomma, è l’equilibrio perfetto tra corpo, mente e ambiente circostante. Le reazioni psichiche portano a modificazioni nel corpo e, conseguentemente, modificazioni dell’organismo inducono cambiamenti psichici e comportamentali.

COME SI PUÒ VALUTARE IL GRADO DI BENESSERE DI UNA PERSONA?

Periodi di forte stress emotivo, ambienti lavorativi opprimenti, sonno arretrato, litigi tra amici e familiari, solitudine sono tutte situazioni che portano a squilibri psicologici. Al contrario, contesti lavorativi stimolanti e giovanili, tempo necessario per la cura della persona, attività fisica in linea con i propri gusti e sorrisi generano uno stato di armonia che portano la persona a stare bene con se stessa e con gli altri.

Mens sana in corpore sano

ECCO 8 SEMPLICI ACCORGIMENTI PER RIDURRE LO STRESS E GODERTI LA VITA:

• FAI ATTIVITÀ FISICA

  La corretta attività fisica è indispensabile per la salute psico-fisica. Corpo e mente si influenzano a vicenda in maniera incisiva, perciò non sottovalutate questo aspetto. In giornate sfavorevoli, fare attività sportiva allieverà la negatività.

• MANGIA SANO

  Il cibo è energia per l’organismo perciò presta attenzione a ciò che ingerisci. Non deve mai mancare acqua, frutta, verdura, legumi, cereali ed una piccola quantità di proteine animali, come carne o pesce. Costruisci un’alimentazione quotidiana sulla base dei tuoi gusti e delle tue esigenze. La scelta del cibo, deve rispettare i bioritmi metabolici ed energetici del corpo umano.

• ASCOLTA LA MUSICA

  La musica può rilassare, energizzare, rassicurare, distrarre, favorisce la concentrazione anche sul lavoro e spesso è utile contro situazioni di malessere poiché accompagna il rilassamento della mente.

• STAI A CONTATTO CON LA NATURA

  Quando immagini una situazione di benessere e relax, pensi ad un isola deserta o ad un centro commerciale affollato di domenica? La risposta ti fa capire quanto l’essere umano è portato al contatto con la natura, dove nella maggior parte delle occasioni trova un luogo di serenità.

• PENSA PIÙ AL PRESENTE E MENO AL FUTURO

  La vita è qui e ora, non sprecare le energie per piani e pensieri futuri che non sai nemmeno se si realizzeranno! Concentrati su attività giornaliere e affronta le situazioni quando si presentano, così da riunire le energie e le forze per ciò che realmente conta.

• DEFINISCI LE TUE PRIORITÀ E I TUOI OBIETTIVI

  Capita spesso che le attività da svolgere a lavoro, nella vita quotidiana o per studio siano veramente tante e complesse, ma non farti prendere dallo sconforto: crea la tua lista delle priorità e datti degli obiettivi da raggiungere. In questo modo ogni giorno saprai quali attività svolgere, in che modo e le relative scadenze senza cadere nel panico più totale.

• PASSA TANTO TEMPO CON GLI AMICI

  Gli amici ci rasserenano, ci divertono, ci rassicurano, ci fanno sentire a casa. In momenti di sconforto avere una spalla su cui appoggiarsi o semplicemente sentirsi dire la parola giusta al momento giusto ci cambiano la giornata e riusciamo ad affrontare tutto con più coraggio. Passa il tempo con le persone che ti mettono allegria, non costruire relazioni liquide, basate su messaggi e social network, ma riempi il tuo tempo con rapporti fisici e solidi!

• ALLONTANA LE PERSONE NEGATIVE

  Capita a tutti di conoscere persone “tossiche”. Si riconoscono subito: si lamentano di tutto e tutti, mettono il dito nella piaga sempre, si ergono a sommi giudici per ogni cosa, si sentono superiori! Allontana queste persone perché non cambieranno mai! Passa il maggior tempo possibile in compagnia di persone entusiaste, costruttive e collaborative.

Prova a rendere questi accorgimenti costanti nella tua vita e vedrai che nel tempo, ti aiuteranno a trovare l’equilibrio giusto per il tuo benessere.